Domowa siłownia

Karnety na siłownie nie są bardzo drogie, ale jeśli obliczymy jaki jest łączny koszt jednego roku na siłowni, to koszty są zdecydowanie większe. Dodatkowo należy uwzględnić koszty dojazdu oraz czas jaki poświęcamy na dojazd lub czekanie aż zwolni się dane stanowisko do ćwiczeń. Trening domowy staje się coraz bardziej popularny właśnie ze względu na jego ekonomiczną postać. Trenowanie w domu pozwala nam zaoszczędzić nie tylko pieniądze, ale również czas. Choć zakup sprzętu do trenowania jest większym wydatkiem, to jest to wydatek jednorazowy, który zwróci nam się po czasie pozostawiając do dyspozycji sprzęt. Jaki sprzęt warto kupić przy tworzeniu domowej siłowni, aby była ona jak najbardziej dla nas opłacalna?

Podstawowe wyposażenie domowej siłowni

Na rynku wraz z rozwojem kulturystyki zaczęło się pojawiać wiele rodzajów maszyn do treningu siłowego. Zakup wszystkich rodzajów maszyn był by całkowicie nieopłacalny oraz bezsensowny. Dużo lepszym rozwiązaniem od maszyn, choćby pod względem cenowym są wolne ciężary. Jeśli chcemy w niskiej cenie zakupić sprzęt, który umożliwi nam przetrenowanie wszystkich grup mięśni naszego ciała, to powinniśmy się skupić na tradycyjnych ciężarach, a nie na maszynach. Podstawowe wyposażenie do naszej domowej siłowni, jakie powinniśmy posiadać to:

– ławka pozioma

– sztanga prosta

– dwa gryfy proste

– Obciążenie (duży wybór na stronie internetowej)

– mata do ćwiczeń

Takie wyposażenie pozwoli nam na przeprowadzenie dobrego treningu, który zaangażuje większość partii mięśniowych naszego ciała. Ławka oraz sztanga z odpowiednim obciążeniem pozwalają nam na porządne przetrenowanie mięśni klatki piersiowej. Za pomocą gryfów z założonym odpowiednim obciążeniem możemy trenować triceps, biceps oraz wiele innych mięśni przy użyciu odpowiednich do tego celu ćwiczeń. Wszystkie najważniejsze mięśnie brzucha możemy trenować za pomocą standardowych ćwiczeń na macie, która zapewni nam wygodę na każdym rodzaju podłoża. Do tego wszystkiego ważnym elementem jest również obciążenie, które powinno być przy każdym ćwiczeniu odpowiednio dobrane do naszych możliwości. Gdy taki sprzęt okaże się dla nas niewystarczający możemy rozważyć zakup lepszego wyposażenia.

Wyposażenie, które warto zakupić

Oprócz wymienionych wyżej sprzętów warto zastanowić się nad zakupem profesjonalnego drążka do podciągania, gum do treningu oraz innych rodzajów ławek. Drążek pomoże nam dobrze wytrenować nasze plecy, ławki skośne pomogą nam lepiej wytrenować mięśnie klatki piersiowej, a gumy do treningu pomogą nam się porządnie rozciągnąć przed treningiem, aby uniknąć kontuzji. Warto dobrze się zastanowić nad wyborem sprzętu i dobrać wyposażenie do swoich możliwości finansowych i fizycznych.